голод, как лучше пережить голод

aleksey murugov

"я задумался, когда закончились деньги на еду"

***

пару советов с какого-то сайта: 

 Хорошим средством убить голод являются сырые овощи. Они наполняют желудок водой и клетчаткой, одновременно доставляя минимальное количество калорий. Если вы очень голодны, съешьте немногосельдерея, укропа, морковку или яблоко. ( не ешьте слишком много фруктов, поскольку они содержат большое количество сахара).


В ресторане заказывайте салаты без приправ, мясо или рыбу печеную или на пару, сырые или так же вареные на пару овощи. Никогда не ешьте сыра и десертов. Если хотите, можете заказать йогурт. Запивайте еду минеральной водой. Носите с собой всегда натуральный хлеб или заменители с отрубями или соей. Желательно брать с собой заменитель сахара, соевое масло иликрекеры с отрубями.


ешьте рыбу вместо мяса. От рыбы не толстеют, она содержит меньше токсических веществ и больше минеральных солей. Она также легче переваривается. Ее можно покупать сырую и печь или варить на пару.


Используйте сою в любом виде. Соя содержит много белка, не содержит при этом ни холестерина, ни сахара

***

благодарю за прочтение