кожа

jack kaos

"я ..."

21 декабря 2011 года

информацию взял отсюда: http://vkontakte.ru/topic-28627911_25652992

Этот способ питания улучшит состояние кожи, придав ей упругость и защитив ее от ультрафиолета.

Меню:

Понедельник

Завтрак - пара яиц всмятку, ветчина, хлебцы из зерна + чай с молоком
Обед - вегетарианский борщ, индейка с картофелем (тушить), морковь с лимонным соком
Ужин - рис (дикий), вареная куриная грудка + томатный сок

Вторник

Завтрак - творог, хлебцы, помидоры + апельсиновый сок
Обед - бульон на курице с яйцом, гречка, тушеная печень + пара мандаринов
Ужин - рыба (заливная), салат их овощей + гранатовый сок

Среда

Завтрак - омлет с помидорами, яблоки + зеленый чай с лимоном
Обед - суп их овощей, рис с морепродуктами + томатный сок
Ужин - ветчина, сыр (домашний), пара хлебцев + салат их фруктов

Четверг

Завтрак - мюсли с медом и орехами, пара хлебцев, сыр + кофе
Обед - тыквенный суп-пюре, вареная телятина с овощами + чай каркадэ
Ужин - треска (тушеная) с овощами + грейпфрутовый сок

Пятница

Завтрак - молочная каша, ветчина, пара хлебцев + апельсиновый сок
Обед - щи со сметаной, картофельное пюре, куриные котлеты + пара мандаринов
Ужин - рагу из овощей, ветчина + зеленый чай с лимоном или мятой

Суббота и Воскресение

Любое меню предшествующих дней.

///

благодарю за прочтение